Kava lahko za kratek čas zviša krvni tlak, vendar to ne pomeni, da bi se ji morali popolnoma odpovedati.
Pri hipertenziji je najpomembnejše zmerno pitje kave / kolaž My, foto pixabay.com, depositphotos.com
Kava lahko za kratek čas zviša krvni tlak, zlasti če je oseba ne pije ali če že ima visok krvni tlak.
Vendar to ne pomeni, da bi se morali ljudje s hipertenzijo popolnoma odpovedati kavi, ključna je zmernost, piše profesorica Claire Collins z oddelka za prehrano in dietetiko na univerzi Newcastle v kolumni za Independent.
Kaj je hipertenzija
Normalni krvni tlak je 120/80 milimetrov živega srebra (mmHg). Če odčitek doseže vrednost 140/90 ali več, se šteje za visok krvni tlak. Temu pravimo tudi hipertenzija.
Poznavanje vrednosti krvnega tlaka je pomembno, ker hipertenzija nima simptomov. Če je ne zdravimo ali slabo nadzorujemo, se poveča tveganje za srčne napade in kapi ter poslabšajo bolezni ledvic in srca.
Kako kava vpliva na krvni tlak
Kofein v kavi je mišični stimulans, ki pri nekaterih ljudeh poveča srčni utrip. To lahko potencialno prispeva k razvoju aritmije.
Kofein spodbuja tudi nadledvične žleze k sproščanju adrenalina. Ta povzroči hitrejše bitje srca in krčenje krvnih žil, kar zviša krvni tlak.
Preberite tudi:Kofein v krvi doseže najvišjo raven 30 minut do 2 uri po skodelici kave. Razpolovna doba kofeina je 3-6 ur, kar pomeni, da se v tem času njegova koncentracija v krvi približno prepolovi.
Vpliv kofeina na krvni tlak po pitju kave je različen. Pregledi študij poročajo o 3-15 povečanju sistoličnega krvnega tlaka in 4-13 povečanju diastoličnega krvnega tlaka po zaužitju.
Učinek kofeina je odvisen tudi od normalnega krvnega tlaka posameznika. Povečanje krvnega tlaka je lahko nevarnejše, če ima oseba že hipertenzijo in bolezni srca ali jeter.
Ali kava lahko povzroči hipertenzijo
Znanstveniki trdijo, da uživanje kave ni povezano s povečanim tveganjem za hipertenzijo.
Več novic o kavi
Zdravniki so pred kratkim pojasnili, kaj se zgodi s telesom, če pijete kavo ves dan. Opozorili so, da lahko kava ob prekomernem uživanju povzroči živčnost in tesnobo, ter svetovali, da se pred pitjem kave najemo.
Strokovnjaki za prehrano pa so odsvetovali pitje pijač s kofeinom po 14. uri.
