Tudi majhna napačna prepričanja imajo lahko velike posledice za odnose.
Če verjamete v te tri strupene mite, lahko škodite svojemu odnosu / kolaž My, foto: depositphotos.com
Družinska psihologinja Molly Berrets je naštela strupene navade, ki lahko neopazno “spodkopljejo” tudi najmočnejše odnose, in tudi predlagala, kaj storiti. Kot je zdravnica zapisala v članku za CNBC, pri delu s pari že več kot 15 let vedno znova opaža enake vzorce vedenja.
“Številni konflikti, ki se pojavljajo v dolgotrajnih razmerjih, pogosto izvirajo iz treh temeljnih prepričanj, ki subtilno spodkopavajo pošteno komunikacijo. Če verjamete v te tri strupene mite, morda svojemu odnosu škodujete bolj, kot se zavedate,” je poudarila psihologinja.
Tukaj so strupene navade, ki jih je naštela:
Mit št. 1.: Če bi me moj partner resnično ljubil, bi mi znal brati misli. Pravo partnerstvo od nas zahteva, da izrazimo svoje potrebe, zlasti kadar smo razočarani ali prizadeti, je opozoril Berrets. Začnete lahko s tem pristopom, je dejala: “Če imaš pri meni kakšno nezadovoljstvo, se pogovori neposredno z mano.” To ne pomeni jeznih izbruhov ali obtožujočih monologov. Pomeni, da svojo izkušnjo opišete v preprostem, iskrenem jeziku in namesto sovražnosti spodbudite dialog.
Mit št. 2.: Zdravi pari se ne prepirajo. Kot je pojasnil psiholog, so konflikti v odnosih neizogibni. Od tega, kako boste reševali nesoglasja, ko se pojavijo, je odvisno, ali boste ostali skupaj ali ne. Če partner ni pripravljen prevzeti odgovornosti in se opravičiti, ni prostora za popravo sitije. Opravičilo je izraz spoštovanja. Berrets svetuje, da se zavedate posledic svojih besed ali dejanj, tudi če nameni niso bili škodljivi. Že samo priznanje svoje vloge v konfliktu spodbuja drugo osebo, da se odzove z enako mero, in preprečuje, da bi se začeli cikli obtoževanja in zanikanja.
Preberite tudi: “V primeru, da se je konflikt končal, je treba vzeti v zakup, da se bo konflikt končal:
Mit #3.: Če sem to izrekel v jezi, ne šteje. Čeprav jeza morda popusti, ko se prepir konča, posledice sovražnih besed ostanejo v vašem partnerju in spodkopavajo temelje zaupanja in varnosti v vašem odnosu, pravi psihologinja. Predlagala je: ko se ne strinjate, poskušajte uporabljati umirjen jezik in ne žaljivk ali slabšalnih besed. Osredotočite se na problem in ne na napade na značaj druge osebe. In ne prekinjajte.
“Če opazite, da ta tri prepričanja vplivajo na vaše medsebojne odnose s partnerjem, je prvi korak ta, da začnete sočustvovati s seboj. Nismo krivi za prepričanja, ki so nas jih naučili, ampak smo odgovorni za svojo rast. Te strategije zahtevajo namero, razmislek in ponižnost. Ne bo vam vedno uspelo vse popolno, vendar se vam bodo prizadevanja za upoštevanje teh načel obrestovala,” je izjavil Berrets.
Spomnimo, prej je psiholog razkril, s katero vrsto prijateljstva morate nujno prenehati.
